[Lecture] Nathalie Clobert – Domptez votre hypersensibilité

Émotions qui vous donnent du fil à retordre, vulnérabilité à la fatigue, difficultés à vous concentrer dans un environnement bruyant… Et si vous étiez hypersensible ?

Comme son titre l’indique, Domptez votre hypersensibilité a pour but de vous aider à comprendre l’hypersensibilité, la vôtre ou celle des personnes qui vous entourent. Dans la première partie, l’auteure dresse le portrait des personnes hypersensibles et vous propose un test pour évaluer votre sensibilité. Je ne coche pas toutes les cases, je n’ai aucun mal à me concentrer dans un environnement bruyant (je ne pourrais pas travailler dans des cafés sinon), mais il est vrai que les contacts humains à haute dose, aussi enrichissants soient-ils, ont tendance à m’épuiser et que j’ai besoin de moments seule pour me ressourcer. Sinon je deviens irritable et j’ai les nerfs à fleur de peau parce que je reçois trop d’informations sensorielles.

Justement, parlons-en, des informations sensorielles. C’est, je crois, la partie du livre que j’ai préférée. Car être sensible, et à plus forte raison hypersensible, c’est avoir des antennes et « capter » les émotions des autres. J’ai appris à ne plus me mettre au diapason des émotions de mon entourage, mais il m’arrive encore de « rechuter ». Si quelque chose contrarie l’un de mes proches, je vais le sentir presque immédiatement, et il faut que je sois sacrément alignée pour ne pas me laisser déstabiliser. Surtout, je peux avoir tendance à me dire, même encore maintenant, que c’est ma faute et que j’ai fait quelque chose qui a déplu. Il s’agit là d’une certaine forme de paranoïa que Nathalie Clobert explique très bien au travers d’exemples concrets.

Elle nous invite à prendre du recul et nous propose des solutions pour mieux vivre cette hypersensibilité. Elle explique aussi comment on peut en faire un atout  au lieu de le vivre comme une faiblesse. De nombreux témoignages de personnes hypersensibles viennent illustrer son propos.

Par moments, je suis restée un peu sur ma faim. Certaines parties auraient mérité d’être approfondies. Mais c’est le format qui veut ça, je pense : il s’agit d’un guide pratique destiné à vous donner un maximum d’informations claires et précises sans trop vous noyer non plus. Franchement, si vous vous intéressez à l’hypersensibilité mais que vous n’avez jamais rien lu sur le sujet, c’est un bon début. Et c’est aussi un très joli plaidoyer pour l’acceptation de soi, ce qui ne pouvait que me plaire !