Toutes ces choses qui m’aident à me sentir bien

Vous le savez, ma priorité, ce mois-ci, c’est de me sentir bien. Ça tombe bien, c’est aussi le sujet du 2e chapitre de Radical Radiance, le nouveau livre de Gala Darling. Celui-ci s’accompagne de nombreux bonus, dont une feuille d’exercices où Gala nous invite à dresser la liste de tout ce qui nous aide à nous sentir bien. Voici la mienne, avec en italique les suggestions de Gala que j’ai envie de tester 😀

Comment me sentir bien en quelques instants :

• embrasser mon amoureux
• faire un câlin à mes enfants
• allumer une bougie
• respirer des huiles essentielles apaisantes
• enfiler une jolie tenue
• admirer mes plantes et leur parler (je les encourage à bien grandir et je les félicite quand je vois des bourgeons) (je ne suis pas folle, vous savez)
• envoyer un message bienveillant (j’ai plein d’ami-e-s avec qui je ne communique pas assez souvent, c’est une excellente idée !)

Comment me sentir bien en 5 minutes :

• échanger des messages avec les copines du Magical Morning
• remplir mon journal de gratitude
• chanter à tue-tête sur mes chansons préférées
• me préparer une tasse de thé
• lire un article dans l’un de mes magazines favoris
• sauter à la corde (j’adorais ça quand j’étais petite, j’ai un grand salon, et ça me paraît être une excellente activité pour se défouler !)

Comment me sentir bien en 15 minutes :

• méditer
• faire du point de croix
• faire des collages
• faire quelques étirements de yoga (j’ai un grand salon et un joli tapis de yoga violet, donc pas d’excuse !)
• dévorer un ou deux chapitres de ma lecture en cours
• faire du rangement dans une des pièces de la maison, de préférence en musique

Comment me sentir bien en 1 heure :

• faire une longue promenade avec un super podcast ou de la bonne musique dans les oreilles
• m’offrir un massage
• regarder un film

C’est amusant, face à ce genre d’exercices, au début, j’ai toujours le syndrome de la page blanche, je ne sais pas quoi répondre. Puis l’inspiration vient à mesure que je me replonge dans l’état de bien-être que ces activités font naître en moi. Au final, je me rends compte que j’ai une sacrée liste d’astuces à ma disposition pour évacuer les pensées négatives quand elles menacent de s’installer.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous sentir bien ?