Pensée positive

Toutes ces choses qui m’aident à me sentir bien

Gratitude Journal Bougies Candles Plantes grasses Succulents Essential oils huiles essentielles What makes me feel good

Vous le savez, ma priorité, ce mois-ci, c’est de me sentir bien. Ça tombe bien, c’est aussi le sujet du 2e chapitre de Radical Radiance, le nouveau livre de Gala Darling. Celui-ci s’accompagne de nombreux bonus, dont une feuille d’exercices où Gala nous invite à dresser la liste de tout ce qui nous aide à nous sentir bien. Voici la mienne, avec en italique les suggestions de Gala que j’ai envie de tester 😀

Comment me sentir bien en quelques instants :

  • embrasser mon amoureux
  • faire un câlin à mes enfants
  • allumer une bougie
  • respirer des huiles essentielles apaisantes
  • enfiler une jolie tenue
  • admirer mes plantes et leur parler (je les encourage à bien grandir et je les félicite quand je vois des bourgeons) (je ne suis pas folle, vous savez)
  • envoyer un message bienveillant (j’ai plein d’ami-e-s avec qui je ne communique pas assez souvent, c’est une excellente idée !)

Comment me sentir bien en 5 minutes :

  • échanger des messages avec les copines du Magical Morning
  • remplir mon journal de gratitude
  • chanter à tue-tête sur mes chansons préférées
  • me préparer une tasse de thé
  • lire un article dans l’un de mes magazines favoris
  • sauter à la corde (j’adorais ça quand j’étais petite, j’ai un grand salon, et ça me paraît être une excellente activité pour se défouler !)

Comment me sentir bien en 15 minutes :

  • méditer
  • faire du point de croix
  • faire des collages
  • faire quelques étirements de yoga (j’ai un grand salon et un joli tapis de yoga violet, donc pas d’excuse !)
  • dévorer un ou deux chapitres de ma lecture en cours
  • faire du rangement dans une des pièces de la maison, de préférence en musique

Comment me sentir bien en 1 heure :

  • faire une longue promenade avec un super podcast ou de la bonne musique dans les oreilles
  • m’offrir un massage
  • regarder un film

C’est amusant, face à ce genre d’exercices, au début, j’ai toujours le syndrome de la page blanche, je ne sais pas quoi répondre. Puis l’inspiration vient à mesure que je me replonge dans l’état de bien-être que ces activités font naître en moi. Au final, je me rends compte que j’ai une sacrée liste d’astuces à ma disposition pour évacuer les pensées négatives quand elles menacent de s’installer.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous sentir bien ?

7 commentaires sur “Toutes ces choses qui m’aident à me sentir bien

  1. Écouter de la musique classique
    Prendre un bain
    Lire sous la couette, avec une grosse couverture et un bon thé
    Me balader et mettre des petits cailloux dans ma poche
    Écrire dans mes carnets
    Ramasser des feuilles
    Ecrire sur mon blog
    Faire des photos
    Me balader dans la nature…
    PS je parle aussi à mes plantes et moi aussi je me porte hyper bien (psychiquement 😉

    Aimé par 1 personne

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